Joga

Kako pravilno raditi vežbu Poza žabe (Mandukasana) u jogi

Poza žabe (Mandukasana) je jedna od osnovnih joga poza koja pomaže u jačanju mišića nogu i kuka, istezanju leđa i opuštanju uma. Evo detaljnog uputstva…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu Pas koji gleda dole (Adho Mukha Svanasana) u jogi

Pas koji gleda dole (Adho Mukha Svanasana) je jedna od osnovnih pozicija joge koja se često koristi u različitim toplim-up-ovima ili kao deo sekvence. Ova…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu Položaj Kobre (Bhujangasana) u jogi

Položaj Kobre u jogi, poznat i kao Bhujangasana, sjajna je vežba za jačanje leđa, ramena i ruku. Ova asana pomaže u poboljšanju držanja i ublažavanju…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu Dečiji položaj (Balasana)

Dečiji položaj, ili Balasana na sanskritu, jedna je od najomiljenijih vežbi u jogi. Ova vežba se izvodi u sedećem položaju na kolenima, a cilj joj…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu Mačka-krava istezanje (Chakravakasana) u jogi

Mačka-krava istezanje je veoma važna vežba u jogi koja se koristi za poboljšanje fleksibilnosti kičme i oslobađanje stresa. Evo kako da je pravilno izvodite: 1.…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu Golub, sa jednom nogom (Eka Pada Rajakapotasana) u jogi

Vežba Golub, sa jednom nogom, koja se naziva i Eka Pada Rajakapotasana, je jedna od najefikasnijih vežbi joge koja pomaže u jačanju celokupnog tela, posebno…
PROČITAJ VIŠE