Joga

Kako pravilno raditi vežbu: Poza oko igle u jogi (Sucirandhrasana)

Poza oko igle u jogi (Sucirandhrasana) je vežba koja se fokusira na otvaranje srca, disajne puteve i poboljšanje koncentracije. Ova vežba je pogodna za početnike…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Koleno do zglobova poza (Agnistambhasana) u jogi

Koleno do zglobova poza, ili Agnistambhasana, je vežba u jogi koja se fokusira na jačanje donjeg dela leđa, butina i kukova. Ova vežba se izvodi…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Kolena-grudi-brada poza (Ashtanga Namaskara) u jogi

Kolena-grudi-brada poza, poznatija kao Ashtanga Namaskara, predstavlja važnu vežbu u jogi koja aktivira mišiće celog tela. Ova poza se izvodi u setu asana koji se…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Uspavana Vishnu poza (Anantasana) u jogi

Uspavana Vishnu poza, ili Anantasana, je vežba u jogi koja pomaže u poboljšanju fleksibilnosti i ravnoteže, kao i jača mišiće nogu i trupa. Evo koraka…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza stolice (Utkatasana) u jogi

Poza stolice (Utkatasana) je vežba koja se često koristi u jogi zbog svojih brojnih prednosti. Osim što jača mišiće nogu, bokova i grudi, ova poza…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Pola prednjeg pregiba (Ardha Uttanasana) u jogi

Pola prednjeg pregiba (Ardha Uttanasana) je vežba u jogi koja se fokusira na istezanje stražnje strane nogu, donjeg dela leđa i ramena. Ovaj položaj je…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Delfin sklekovi (Dolphin Pushups) u jogi

Delfin sklekovi (Dolphin Pushups) su vežba koju jogiji često koriste kako bi ojačali mišiće ruku, ramena i gornjeg dela leđa. Ova vežba se izvodi na…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza šećerne trske (Ardha Chandra Chapasana) u jogi

Poza šećerne trske, poznatija kao Ardha Chandra Chapasana, je izazovna poza u jogi koja se koristi za jačanje celog tela, posebno mišića nogu, trbuha i…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza bočna vrana I (Eka Pada Koundinyasana I) u jogi

Poza bočna vrana I (Eka Pada Koundinyasana I) je napredna poza joge koja zahteva snagu i stabilnost u gornjem delu tela, kao i fleksibilnost u…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Osmerougaoni položaj (Astavakrasana) u jogi

Astavakrasana, ili osmerougaoni položaj, je napredna yoga vežba koja zahteva snagu i ravnotežu. Ukoliko želite da savladate ovu vežbu, sledite ove korake: 1. Sednite u…
PROČITAJ VIŠE