Joga

Kako pravilno raditi vežbu: Položaj majmuna u jogi (Hanumanasana)

Hanumanasana ili položaj majmuna u jogi, vežba je koja se fokusira na istezanje kukova, butina i zadnje lože. Da biste ispravno obavili ovu vežbu, sledite…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Lavlji dah poza u jogi (Simha Pranayama)

Lavlji dah poza u jogi (Simha Pranayama) je vežba koja se fokusira na disanje, ali takođe ima i blagotvorni učinak na celokupno zdravlje tela. Za…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Pritisak kod ušiju (Karnapidasana) u jogi

Pritisak kod ušiju (Karnapidasana) je vežba koja se izvodi u jogi kako bi se ojačali mišići stomaka i donjeg dela leđa. Ova vežba takođe ima…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Položaj svitaca (Tittibhasana) u jogi

Položaj svitaca (Tittibhasana) u jogi je izazovna vežba koja zahteva snagu, ravnotežu i fleksibilnost. Pravilno izvođenje ove vežbe je ključno kako bi se izbegle povrede…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Prošireni bočni ugao (Utthita Parsvakonasana) u jogi

Prošireni bočni ugao, poznat i kao Utthita Parsvakonasana, može biti izazovna joga poza, ali pravilna tehnika i dosledna praksa mogu pomoći da se postigne puni…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Bočni iskorak (Skandasana) u jogi

Bočni iskorak ili Skandasana je jedna od vežbi u jogi koja deluje na mišiće nogu, kukova i leđa. Ova vežba se izvodi u stojećem položaju…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza vilinog konjica (Maksikanagasana) u jogi

Joga Poza vilinog konjica (Maksikanagasana) je veoma efektivna vežba koja će vam pomoći da istegnete celo telo i osnažite mišiće nogu i stomaka. Evo kako…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza piramida u jogi (Parsvottonasana)

Poza piramida ili Parsvottonasana je vežba u jogi koju možete raditi kako biste jačali noge, istegli kukove, jačali korpus i poboljšali ravnotežu. Ova vežba takođe…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza pauna u jogi (Mayurasana)

Poza pauna (Mayurasana) je napredna poza u jogi koja nije za svakoga. Ova poza može pomoći u jačanju ruku, ramena i trbušnih mišića, poboljšati probavu…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Bočni ždral poza u jogi (Parsva Bakasana)

Bočni ždral poza ili Parsva Bakasana je napredna joga poza koja zahteva jaku stabilnost i ravnotežu. Ova poza se često naziva i „Krunski dragulj vežbi…
PROČITAJ VIŠE