Joga

Kako pravilno raditi vežbu: Ratnik III (Virabhadrasana III) u jogi

Ratnik III, ili Virabhadrasana III je vežba joge koju sa pravom nazivaju izazovnom. U pravoj tehnici, ovu vežbu treba izvoditi pažljivo kako biste izbegli povrede.…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza leteće vrane u jogi (Eka Pada Galavasana)

Poza leteće vrane, poznata i kao Eka Pada Galavasana, jedna je od najzahtevnijih pozicija u jogi. Iako izgleda teško, postoji nekoliko koraka koje možete slediti…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza piramida u jogi (Parsvottonasana)

Poza piramida ili Parsvottonasana je vežba u jogi koju možete raditi kako biste jačali noge, istegli kukove, jačali korpus i poboljšali ravnotežu. Ova vežba takođe…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza pauna u jogi (Mayurasana)

Poza pauna (Mayurasana) je napredna poza u jogi koja nije za svakoga. Ova poza može pomoći u jačanju ruku, ramena i trbušnih mišića, poboljšati probavu…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Bočni ždral poza u jogi (Parsva Bakasana)

Bočni ždral poza ili Parsva Bakasana je napredna joga poza koja zahteva jaku stabilnost i ravnotežu. Ova poza se često naziva i „Krunski dragulj vežbi…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza pluga (Halasana) u jogi

Poza pluga, ili Halasana, je napredna joga poza koja se obično izvodi na kraju vežbe. Ova poza može pomoći u smirivanju uma, smanjenju stresa i…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Pas koji gleda gore (Urdva Muka Svanasana) u jogi

Pas koji gleda gore je jedna od najpopularnijih vežbi u jogi koja isteže celo telo i smiruje um. Pravilna tehnika izvođenja ove vežbe je ključna…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Rajska ptica (Svarga Dvijasana) u jogi

Rajska ptica, ili Svarga Dvijasana, je vežba u jogi koja je odlična za balans, jačanje mišića i povećanje fleksibilnosti tela. Evo koraka kako da je…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza skakavca (Salabhasana) u jogi

Poza Skakavca, ili Salabhasana, je vežba u jogi koja jača mišiće leđa, ramena i nogu, poboljšava cirkulaciju i olakšava stres. Pravilna tehnika izvođenja je ključna…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza krokodila (Makarasana) u jogi

Poza krokodila ili Makarasana je jedna od najmanje zahtevnih poza u jogi i može biti savršena za početnike koji tek učetaju u svet joge. Ova…
PROČITAJ VIŠE