Joga

Kako pravilno raditi vežbu: Poza krokodila (Makarasana) u jogi

Poza krokodila ili Makarasana je jedna od najmanje zahtevnih poza u jogi i može biti savršena za početnike koji tek učetaju u svet joge. Ova…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza obućara (Baddha Konasana) u jogi

Poza obućara (Baddha Konasana) je vežba koja se često koristi u jogi kako bi se poboljšala fleksibilnost kukova i unutrašnje strane bedara. Evo nekoliko koraka…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Savijanje prema napred (Uttanasana) u jogi

Uttanasana, ili vežba Savijanje prema napred, je osnovna vežba u jogi koja se često koristi na početku i kraju časa kao savršen način za pripremu…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza kravljeg lica (Gomukhasana) u jogi

Poza kravljeg lica (Gomukhasana) je vežba u jogi koja se fokusira na otvaranje ramena i grudi, ali takođe ima i druge blagodeti, kao što su…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Riba poza (Matsyasana) u jogi

Riba poza (Matsyasana) u jogi je vežba koja se izvodi u ležećem položaju, sa glavom i grudima podignutim u visini kukova. Ova vežba se često…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Srećna beba poza u jogi (Ananda Balasana)

Srećna beba poza ili Ananda Balasana je vežba iz joge koja pomaže u opuštanju tela i uma. Ova poza se često izvodi na kraju joginog…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Položaj plesača u jogi (Natarajasana)

Položaj plesača u jogi, poznat i kao Natarajasana, predstavlja izazovnu vežbu koja pomaže u jačanju mišića nogu, karlice i trbuha, istovremeno poboljšavajući ravnotežu i koordinaciju…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza jahača ili duboki iskorak u jogi (Anjaneyasana)

Poza jahača, ili Anjaneyasana, je vežba u jogi koja se fokusira na jačanje nogu, kukova i ravnoteže. Da biste izveli ovu vežbu, sledite sledeće korake:…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza ratnik I u jogi (Virabhadrasana I)

Poza ratnik I u jogi (Virabhadrasana I) je jedna od osnovnih poza koju treba savladati kada započinjete svoju jogu praksu. Ova poza pomaže da se…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Čamac poza u jogi (Navasana)

Vežba Čamac poza u jogi (Navasana) je odlična vežba za jačanje trbušnih i leđnih mišića. Ova vežba može biti teška u početku, ali sa pravilnom…
PROČITAJ VIŠE