Joga
Kako pravilno raditi vežbu: Položaj heroja (Virasana) u jogi
Položaj heroja (Virasana) je jedna od osnovnih vežbi u jogi koja se fokusira na jačanje donjeg dela tela i povećanje fleksibilnosti kukova i kolena. Ova…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza luka (Dhanurasana) u jogi
Poza luka ili Dhanurasana je vežba koja se izvodi u jogi, a koja pomaže u otvaranju grudnog koša, jačanju mišića leđa i poboljšanju cirkulacije. U…
Kako pravilno raditi vežbu: Orao poza (Garudasana) u jogi
Orao poza (Garudasana) je vežba u jogi koja pomaže u jačanju mišića karlice, kukova i nogu. Osim toga, ova poza pomaže u poboljšanju ravnoteže i…
Kako pravilno raditi vežbu: Uvrtanje trupa u jogi (Supta Matsyendrasana)
Uvrtanje trupa u jogi, poznat kao Supta Matsyendrasana, je vežba koja pomaže u jačanju trbušnih mišića, poboljšava ishranu unutrašnjih organa i poboljšava držanje. Evo koraka…
Kako pravilno raditi vežbu: Čamac poza u jogi (Navasana)
Vežba Čamac poza u jogi (Navasana) je odlična vežba za jačanje trbušnih i leđnih mišića. Ova vežba može biti teška u početku, ali sa pravilnom…
Kako pravilno raditi vežbu: Sveća u jogi (Shoulderstand)
Vežba Sveća, ili Shoulderstand, je ključni deo joge i veoma je korisna za mišićni tonus tela i poboljšanje cirkulacije. Međutim, ova vežba zahteva određenu tehniku…
Kako pravilno raditi vežbu: Polumesec poza u jogi (Ardha Chandrasana)
Polumesec poza u jogi (Ardha Chandrasana) se smatra jednom od najboljih vežbi za jačanje mišića nogu, stomaka i leđa, dok istovremeno pruža i obilje blagodati…
Kako pravilno raditi vežbu Položaj trougla (Utthita Trikonasana) u jogi
Položaj trougla (Utthita Trikonasana) jedna je od osnovnih i ključnih vežbi u jogi. Ova vežba pomaže u jačanju mišića nogu, poboljšanju ravnoteže, otvaranju ramena i…
Kako pravilno raditi vežbu Položaj venca (Malasana) u jogi
Položaj venca ili Malasana je vežba u jogi koja je odlična za istezanje mišića donjeg dela tela, jačanje nogu i stabilizaciju kolena i zglobova. Evo…
Kako pravilno raditi vežbu Lotos poza (Padmasana) u jogi
Lotos poza (Padmasana) jedna je od najpoznatijih vežbi u jogi. Ovo je posebna poza sedenja koja se koristi za meditaciju, a pomaže i kod ublažavanja…