Joga
Kako pravilno raditi vežbu Planina (Tadasana) u jogi
Vežba “Planina”, poznata kao Tadasana u jogi, je jedna od osnovnih položaja koji služi za opuštanje i pripremu za dalje vežbe. Ovaj položaj zahteva mirno…
Kako pravilno raditi vežbu Stoj na glavi (Sirsasana) u jogi
Stoj na glavi je jedna od najizazovnijih i najefikasnijih položaja u jogi. Ova vežba pomaže u jačanju mišića trupa, ruku i vrata, poboljšava cirkulaciju krvi…
Kako pravilno raditi vežbu Gušter poza (Utthan Pristhasana) u jogi
Utthan Pristhasana, poznata i kao Gušter poza, jedna je od popularnih vežbi u jogi koja se fokusira na jačanje nogu i otvaranje kukova. Kako biste…
Kako pravilno raditi vežbu Deva poza (Ustrasana) u jogi
Deva poza ili Ustrasana je vežba u jogi koja se fokusira na istezanje čitavog tela i povećanje fleksibilnosti kičme. Ukoliko želite da pravilno izvodite ovu…
Kako pravilno raditi vežbu Laka poza (Sukhasana) u jogi
Laka poza (Sukhasana) je vežba koja se često koristi u jogi kao osnovna pozicija za meditaciju i opuštanje. Ova vežba je idealna za početnike jer…
Kako pravilno raditi vežbu Točak poza (Urdhva Dhanurasana) u jogi
Točak poza, ili Urdhva Dhanurasana, je dugogodišnja praksa joge koja prikazuje sposobnost fleksibilnosti i snage. Ova pozicija je vrlo izazovna, ali sa prakticiranjem i pravilnom…
Kako pravilno raditi vežbu Drvo poza (Vrksasana) u jogi
Drvo poza, ili Vrksasana, je jedna od najpoznatijih i najčešće izvođenih poza u jogi. Ova poza razvija stabilnost i ravnotežu tela i umiruje um. Da…
Kako pravilno raditi vežbu Škorpion poza (Vrischikasana) u jogi
Škorpion poza (Vrischikasana) je napredna vežba joge koja izaziva ravnotežu i fleksibilnost vašeg tela. Korak po korak, sledite uputstva za pravilno izvođenje ove vežbe. 1.…
Kako pravilno raditi vežbu Vrana poza (Bakasana) u jogi
Vrana poza, ili Bakasana, vežba je koja zahteva snagu, balans i koncentraciju. Za početak, stojte u stojećem položaju, a zatim kleknite i naslonite ruke na…
Kako pravilno raditi vežbu Položaj mrtvaca (Šavasana) u jogi
Položaj mrtvaca ili Šavasana je jedna od najvažnijih vežbi u jogi. Ova vežba se koristi za opuštanje tela i uma nakon intenzivne fizičke i mentalne…