Fitness
Kako pravilno raditi vežbu: Pas koji gleda gore (Urdva Muka Svanasana) u jogi
Pas koji gleda gore je jedna od najpopularnijih vežbi u jogi koja isteže celo telo i smiruje um. Pravilna tehnika izvođenja ove vežbe je ključna…
Kako pravilno raditi vežbu: Spajdermen sklekovi (Spiderman Pushups)
Vežba Spajdermen sklekovi je odlična za poboljšanje snage i fleksibilnosti, a izvodi se tako što se dodaje pokret nogu dok se radi klasičan sklek. Evo…
Kako pravilno raditi vežbu: Istezanje u iskoraku (Standing Lunge Stretch)
Istezanje u iskoraku je vežba koja je veoma efikasna za istezanje butina, kukova i prepona. Međutim, da bi se postigao maksimalni efekat ove vežbe, potrebno…
Kako pravilno raditi vežbu: Rajska ptica (Svarga Dvijasana) u jogi
Rajska ptica, ili Svarga Dvijasana, je vežba u jogi koja je odlična za balans, jačanje mišića i povećanje fleksibilnosti tela. Evo koraka kako da je…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza skakavca (Salabhasana) u jogi
Poza Skakavca, ili Salabhasana, je vežba u jogi koja jača mišiće leđa, ramena i nogu, poboljšava cirkulaciju i olakšava stres. Pravilna tehnika izvođenja je ključna…
Kako pravilno raditi vežbu: Skokovi na prste (Toe Taps)
Vežba dodirivanja nožnih prstiju (Toe Taps) je veoma efikasna za jačanje mišića nogu i poboljšanje ravnoteže. Evo korak-po-korak uputstva o pravilnoj tehnici izvođenja ove vežbe.…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza krokodila (Makarasana) u jogi
Poza krokodila ili Makarasana je jedna od najmanje zahtevnih poza u jogi i može biti savršena za početnike koji tek učetaju u svet joge. Ova…
Kako pravilno raditi vežbu: Spiderman puzanje (Spider Walk)
Spiderman puzanje, poznato i kao Spider Walk, je vežba koja odlično jača mišiće stomaka, leđa, grudnog koša i ramena. Ova vežba može biti teška za…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza obućara (Baddha Konasana) u jogi
Poza obućara (Baddha Konasana) je vežba koja se često koristi u jogi kako bi se poboljšala fleksibilnost kukova i unutrašnje strane bedara. Evo nekoliko koraka…
Kako pravilno raditi vežbu: Kettlebell trzaj (Kettlebell Snatch)
Kettlebell trzaj (Kettlebell Snatch) je vežba snage koja iziskuje pravilnu tehniku i fokus. Kettlebell trzaj se sastoji iz podizanja i podučnog bacanja kettlebela iznad glave…
- « Previous Page
- 1
- …
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- …
- 34
- Next Page »