Fitness
Kako pravilno raditi vežbu Pregib podkolenicama na leg kurl mašini (Leg Curls)
Vežba Pregib podkolenicama na leg kurl mašini (Leg Curls) je odličan način da ojačate mišiće potkolenice. Međutim, kako biste postigli najbolje rezultate i izbegli povrede,…
Kako pravilno raditi vežbu Bočno letenje bučicama za ramena (Side Lateral Raise)
Bočno letenje bučicama za ramena je vežba koja se fokusira na razvoj lateralne muskulature ramena. Ovo je važna vežba za sve sportiste, ali i za…
Kako pravilno raditi vežbu Mrtvo dizanje (Deadlift)
Mrtvo dizanje (Deadlift) je osnovna vežba koja se koristi u treningu snage. Ova vežba ima ogroman potencijal za poboljšanje snage celog tela, ali nepravilna tehnika…
Kako pravilno raditi vežbu Rameni potisak bučicama (Dumbbell Overhead Press/Dumbbell Shoulder Press)
Rameni potisak bučicama, poznat i kao Dumbbell Overhead Press ili Dumbbell Shoulder Press, je vežba koja se fokusira na razvijanje mišića ramena i gornjeg dela…
Kako pravilno raditi vežbu Sklekovi (Push-ups)
Sklekovi su jedna od osnovnih vežbi koja se uglavnom radi bez ikakve opreme i može se izvoditi gotovo bilo gde. Međutim, kako bi se postiglo…
Kako pravilno raditi vežbu Triceps ekstenzija sa bučicom (Triceps Extension)
Triceps ekstenzija sa bučicom je izolaciona vežba za tricepse koja se može raditi u teretani ili kod kuće. Ova vežba pomaže u jačanju i oblikovanju…
Kako pravilno raditi vežbu Biceps pregib sa bučicama (Biceps Curls)
Biceps pregib sa bučicama (Biceps Curls) je jedna od osnovnih vežbi za izgradnju mišića bicepsa. Važno je da pravilno izvodite ovu vežbu, kako biste postigli…
Kako pravilno raditi vežbu Sedeće veslanje na lat mašini (Seated Cable Row)
Sedeće veslanje na lat mašini je vežba koja cilja na mišiće gornjeg dela leđa. Ova vežba ima mnoge prednosti u odnosu na druge vežbe za…