Fitness
Kako pravilno raditi vežbu: Istezanje jedne ispružene noge u pilatesu (Single Straight Leg Stretch)
Single Straight Leg Stretch je vežba koja uključuje jednu ispruženu nogu u pilatesu i odlična je za jačanje trbušnih mišića i poboljšanje fleksibilnosti nogu. Evo…
Kako pravilno raditi vežbu: Naizmenično disanje kroz nozdrve (Nadi Sodhana)
Naizmenično disanje kroz nozdrve, ili Nadi Sodhana u sanskritu, jedna je od najosnovnijih tehnika disanja u jogi. Ova vežba se koristi za uravnoteženje disanja, umirenje…
Kako pravilno raditi vežbu: Istezanje vrata pritiskom (Seated Clasp Neck Stretch)
Istezanje vrata pritiskom je sjajna vežba za oslobađanje napetosti i bolova u vratu. Evo koraka za pravilnu izvedbu ove vežbe: 1. Sedite uspravno na stolici…
Kako pravilno raditi vežbu: TRX Sprint Start (TRX Sprinter Starts)
TRX Sprint Start (TRX Sprinter Starts) je jedna od efikasnih vežbi koja utiče na razvoj snage i brzine. Uz pravilnu tehniku, ova vežba je idealna…
Kako pravilno raditi vežbu: TRX Golf Zamah (TRX Golf Swing)
TRX Golf Zamah (TRX Golf Swing) je vežba koja ima veliki uticaj na jačanje mišića leđa i nogu kod golf igrača. Oni koji žele poboljšati…
Kako pravilno raditi vežbu: Nožni potisak stojeći sa gimnastičkim obručom u pilatesu (Standing Leg Press With Ring)
Vežba “Nožni potisak stojeći sa gimnastičkim obručom u pilatesu” je odličan način da se ojačaju mišići nogu i zadnjice. Za ovu vežbu će vam biti…
Kako pravilno raditi vežbu: Trbušnjaci na TRX (TRX Crunch)
Trbušnjaci na TRX (TRX Crunch) su odlična vežba za jačanje trbušnih mišića. Ova vežba se izvodi sa TRX trakom, koja je polupodesiva i pruža otpor…
Kako pravilno raditi vežbu: Bočni plank na TRX (TRX Side Plank)
Bočni plank na TRX je izuzetno efikasna vežba za jačanje trbušnih mišića, leđa i ramena. Ovo je vežba koja se može izvoditi bilo gde gde…
Kako pravilno raditi vežbu: Sklekovi (Push-Up)u pilatesu
Sklekovi su poznata vežba koju mnogi rade u teretanama, ali i u svom domu. Ova vežba jača gornji deo tela, posebno grudi, triceps i ramena.…
Kako pravilno raditi vežbu: Prevlačenje noge unapred (Leg Pull Front) u pilatesu
Prevlačenje noge unapred (Leg Pull Front) je vežba u pilatesu koja pomaže u jačanju mišića nogu, leđa i trbuha. Ova vežba može biti izazovna, ali…
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- …
- 34
- Next Page »