Trudnoća predstavlja razdoblje kada se u telu žene odvijaju brojne promene. Jedna od čestih pojava koja može zabrinuti buduće majke su palpitacije srca, ili osećaj brzog i snažnog lupanja srca. Palpitacije su obično bezopasne i često su deo normalnih promena u telu tokom trudnoće. U ovom članku ćemo objasniti šta uzrokuje palpitacije srca tokom trudnoće, kada biste trebali da se obratite lekaru, kao i načine na koje možete upravljati ovim simptomima.
Šta su Palpitacije i zašto se javljaju tokom Trudnoće?
Palpitacije predstavljaju osećaj da vam srce kuca brzo ili snažno, ponekad toliko da možete osetiti udarce u grudima, grlu, ili celom telu. One mogu da prate osećaj kratakog daha, vrtoglavice ili čak anksioznosti. Tokom trudnoće, zbog povećanja količine krvi koju srce pumpa i hormonalnih promena, palpitacije mogu postati češće. Telo mora da obezbedi dovoljno krvi kako bi podržalo rast i razvoj bebe, zbog čega srce ubrzava svoj rad.
Uobičajeni okidači Palpitacija u Trudnoći
Dok su palpitacije tokom trudnoće obično bezopasne, posledica su raznih faktora, uključujući:
- Hormonske promene: Povećanje hormona, kao što je progesteron, može uzrokovati brže lupanje srca.
- Povećani volumen krvi: Trudnoća zahteva do 50% više krvi u cirkulaciji, što dovodi do većeg opterećenja srca.
- Stres i anksioznost: Brige oko trudnoće i roditeljstva mogu izazvati osećaj palpitacija, posebno ako se javlja i napetost ili strah.
- Fizičke promene: Kako maternica raste, može vršiti pritisak na dijafragmu i time uticati na ritam disanja i osećaj palpitacija.
- Stimulansi: Kofein, nikotin, neki lekovi ili suplementi mogu biti okidači za palpitacije.
Zato je važno prepoznati i izbeći okidače koji vam mogu pogoršati ili izazvati osećaj palpitacija.
Kada Palpitacije zahtevaju medicinsko mišljenje
Iako palpitacije mogu biti normalan simptom trudnoće, nekad mogu biti i znak nečeg ozbiljnijeg, posebno ako su praćene drugim simptomima. Odmah se obratite lekaru ako:
- Palpitacije traju duže ili su jako intenzivne.
- Osećate bol u grudima ili nedostatak daha.
- Imate sinkopu ili osećate laganu vrtoglavicu.
- Imate istoriju srčanih bolesti ili abnormalnih srčanih otkucaja.
Oni mogu biti znak aritmije ili drugih srčanih oboljenja koja zahtevaju adekvatnu medicinsku pažnju. Na svu sreću, većina palpitacija u trudnoći nije povezana sa srčanim bolestima i može se lako kontrolisati.
Saveti za Upravljanje Palpitacijama Tokom Trudnoće
Uprkos tome što su obično bezopasne, palpitacije mogu da budu neprijatne. Evo nekoliko saveta kako da upravljate palpitacijama tokom trudnoće:
- Odmor: Kada osetite palpitacije, pokušajte da se smirite i odmorite. Lezite i duboko dišite dok se ne osećate bolje.
- Redovne vežbe: Lakše vežbe, kao što je šetnja ili plivanje, mogu poboljšati cirkulaciju i smanjiti osećaj palpitacija.
- Izbegavajte stimulanse: Smanjite unos kofeina i izbegavajte pušenje ili bilo koji drugi stimulans koji može pogoršati palpitacije.
- Pravilna ishrana: Izbegavajte obroke koji su previše veliki ili bogati šećerom i mastima jer mogu izazvati palpitacije.
- Dovoljno tečnosti: Dehidracija može dovesti do palpitacija, pa je važno da unosite dovoljno tečnosti.
Ako vaše palpitacije ne prestaju ili su praćene drugim simptomima, obavezno se posavetujte sa svojim lekarom.
Kada se obratiti lekaru
Kao zaključak, važno je naglasiti da iako su palpitacije često normalan deo trudnoće, nije dobro ih potpuno ignorisati. Poslušajte svoje telo i prepoznajte kada su palpitacije samo prolazni osećaj ili kada mogu biti znak nečeg ozbiljnijeg. Obratite se lekaru ako primetite bilo koji od pomenutih simptoma ili imate sumnje u pogledu svojeg zdravlja. Majčinstvo je divno iskustvo i važno je da i vi i vaša beba ostanete zdravi i sigurni tokom celog trajanja trudnoće.
Održavanje redovnih prenatalnih kontrola takođe vam može pomoći da pratite svoje zdravstveno stanje i da dobijete sve potrebne informacije od vašeg lekara. Ne zaboravite, brinuti o sebi najbolji je način da se pripremite za dolazak novog člana porodice.