Nakon što doživite čudo rođenja, vaše telo započinje složen proces oporavka. Jedan od simptoma s kojim se mnoge žene suočavaju jesu grčevi posle porođaja. Ovi grčevi, iako mogu biti neprijatni ili čak bolni, su zapravo znak da vaše telo radi ono što treba da bi se oporavilo. U ovom članku ćemo objasniti šta su grčevi posle porođaja, zašto se javljaju, kako ih ublažiti i koliko dugo obično traju. Razumevanje ovog procesa može vam pomoći da se bolje nosite sa promenama koje vaše telo prolazi.
Kako i zašto se javljaju grčevi posle porođaja
Grčevi posle porođaja, poznati i kao poporodajne kontrakcije ili “afterpains”, su zapravo kontrakcije materice koje pomažu da se ona vrati na svoju pre-trudničku veličinu. Tokom trudnoće, materica se dramatično širi kako bi napravila mesto za bebu. Nakon što se beba rodi, materica mora da se steže kako bi se smanjila i zaustavila krvarenje iz mesta gde je placenta bila pričvršćena. Ovi grčevi mogu biti jači tokom dojenja, jer hormon oksitocin, koji se oslobađa tokom dojenja, stimuliše kontrakcije.
Intenzitet grčeva i faktori koji na to utiču
Intenzitet grčeva posle porođaja može se razlikovati od žene do žene. Neki faktori koji mogu uticati na jačinu grčeva uključuju broj prethodnih porođaja i koliko je materica istegnuta tokom trudnoće. Žene koje su imale više porođaja često iskuse jače grčeve jer je materica već navikla na proces stezanja. Takođe, dugotrajno rastezanje materice može rezultirati jačim afterpainsima, jer se materica može više truditi da se vrati u svoj prvobitan oblik.
Kako ublažiti grčeve posle porođaja
Postoji nekoliko metoda koje žene mogu koristiti da ublaže bol i neprijatnost koje uzrokuju grčevi posle porođaja. Primenjivanje toplote, kao što je topla obloga ili jastučić za grijanje, na donjem dijelu stomaka može pomoći. Neki lekovi protiv bolova koje prepiše lekar takođe mogu olakšati grčeve. Pored toga, opuštajuće tehnike kao što su lagano vežbanje, pravilno disanje ili čak meditacija mogu imati umirujući efekat.
Nega i podrška tokom perioda oporavka
Tokom perioda oporavka važno je okružiti se podrškom i razumijevanjem. Spašavanje osećaja kmice može doprineti lakšem prelaženju kroz period grčeva, pa je dobro imati partnera, člana porodice ili prijatelja koji će vam pomoći oko novorođenčeta i kućnih obaveza. Takođe, redovne posete ginekologu su ključne za praćenje vašeg oporavka i dobijanja saveta specifičnijih za vašu situaciju.
Dugoročni oporavak i šta očekivati
Većina žena će iskusiti smanjenje grčeva posle porođaja kako dani prolaze. Obično, ovi grčevi traju nekoliko dana do nedelju dana posle porođaja. Važno je slušati svoje telo i davati mu vreme koje mu je potrebno da se isceli. A ako se grčevi nastave duže ili postanu preterano bolni, važno je obratiti se svom lekaru radi dalje procene. Na kraju, svaka žena i svako porođajno iskustvo je jedinstveno, zato je ključno biti strpljiv sa sobom i svojim telom dok prolazi kroz ovaj period oporavka.