Kada beba napuni 11 meseci, bliži se trenutak kada će početi da konzumira istu hranu kao i ostali članovi porodice. Ovo je uzbudljiv period za roditelje, jer mogu svedočiti sve većoj bebinom interesovanju za različite ukuse i teksture hrane. Ipak, važno je pravilno organizovati režim ishrane kako bi se osiguralo da beba dobija sve potrebne nutrijente za pravilan rast i razvoj. U narednim pasusima, predstavićemo neke smernice i savete za hranjenje beba uzrasta 11 i 12 meseci.
Primeri obroka u 11. mesecu
U ovom uzrastu, bebe već treba da jedu tri glavna obroka, s tim da se grickalice ili međuobroci nude 1-2 puta dnevno. Idealan jelovnik za 11-mesečnu bebu može izgledati ovako:
Doručak: Kašica od žitarica obogaćena gvožđem sa voćnim pireom ili malo svežeg voća.
Užina: Nekoliko komadića mekanog voća ili povrća, kao što su banane ili kuvane šargarepe.
Ručak: Mesno povrće kao što su kuvani, pa pasirani grašak sa piletinom, ili fino mlevena riba sa krompirom.
Užina: Mala količina jogurta ili neki mekan, nezaslađen zalogaj.
Večera: Kašica sa mešavinom povrća, na primer karfiol i krompir ili bundeva sa malo maslinovog ulja.
Uvođenje teksture i konsistencije
Kako beba raste, važno je polako uvoditi različite teksture u ishranu. To će pomoći u razvoju bebine motorike usta i pripremiti je za grickanje i žvakanje. Kada beba navrši 11 meseci, hranu možete početi da nudite u obliku sitnih, lako žvakljivih komadića umesto samo u obliku pirea i kašica.
Hrana koju treba izbegavati
I dalje postoji lista hrane koju bi trebalo izbegavati u ovom uzrastu zbog opasnosti od gušenja ili alergijskih reakcija. To uključuje sledeće:
- Sirovo povrće kao što su šargarepe ili cvekla u komadima.
- Ceo grožđe, čeri paradajz i slično voće i povrće koje može izazvati gušenje.
- Orašaste plodove i seme.
- Mnogo slatkiša ili slana hrana.
- Med, koji se ne preporučuje do detetovog prvog rođendana.
Pored ovoga, treba izbegavati davanje kravljeg mleka kao zamenu za majčino mleko ili formulu sve do prvog rođendana.
Primeri obroka za 12-mesečnu bebu
Kada beba dostigne 12 meseci, možete već početi da uvodite hranu koja je sličnija onome što ostatak porodice jede. Ovo ne samo da olakšava hranjenje već i podstiče socijalizaciju za vreme obroka. Obroci mogu izgledati ovako:
Doručak: Kriške avokada i integralni tost sa malo sira.
Užina: Mala količina svežeg voća ili nekoliko integralnih krekerčića.
Ručak: Fino iseckano povrće, mali komadići piletine ili ćuretine, i kuvana testenina ili integralni pirinač.
Užina: Kockice sira i meko kuvano povrće.
Večera: Mali zalogaj ribe, pire od krompira i paro kuvano povrće.
U ovom uzrastu, treba podsticati bebu da jede samostalno, koristeći prste ili blagi pribor, što može biti prilično neredan, ali važan proces učenja.
Hidratacija je ključna
Voda je najbolji izbor za hidrataciju vaše bebe u ovoj fazi. Mleko je i dalje važno, ali kao dopuna hrani, a ne kao glavni obrok. Možete nuditi vodu iz čaše za prelazni period ili specijalnih šoljica koje su dizajnirane da spreče prolijevanje. To će bebi pomoći da se nauči da pije sama, bez pomoći flaše.
Zaključno, hranjenje beba uzrasta 11 i 12 meseci može biti izazov, ali je ujedno i neverovatno ispunjujuće iskustvo koje osnažuje bebin razvoj i rast. Važno je pratiti preporuke pedijatra i stručnjaka za ishranu, a isto tako slušati signale koje beba šalje, kako biste prilagodili režim i tip hrane tako da najbolje odgovara njenim potrebama.