Prva godina života bebe je izuzetno važan period u kojem se dešava brz rast i razvoj, a pravilna ishrana je ključna komponenta tog razvoja. Znakovi koje roditelji primećuju na svom detetu ukazuju na to kada je dete spremno da započne sa uvođenjem čvrste hrane. Tokom prvih meseci bebinog života, mleko je osnovna hrana, bilo da je reč o majčinom mleku ili adaptiranoj mlečnoj formuli. Kako dete raste, počinjete uvoditi različite vrste namirnica da biste zadovoljili rastuće nutritivne potrebe. Ovaj blog će vam pružiti smernice o kreiranju plana ishrane i tabele hrane za vaše dete tokom prve godine života.
Prva dva meseca: Isključivo Mleko
U prva dva meseca, beba bi trebalo da se hrani isključivo majčinim mlekom ili adaptiranom mlečnom formulom. Majčino mleko sadrži optimalan skup nutrijenata i antitela koja pomažu u jačanju imunog sistema bebe. Ukoliko dojenje nije opcija, adaptirana mlečna formula je prihvatljiv izbor koji omogućava bebi da dobije sve potrebne hranljive materije za rast. U ovom periodu bebe se obično hrane na svaka dva do tri sata, što znači da će imati između 8 i 12 obroka u toku 24 sata.
Drugi do šesti mesec: Uvođenje kašica
Beba je sada možda spremna da počne sa probanjem prve čvrste hrane. Idealno vreme za uvođenje prvih kašica je kada beba može samostalno da sedi i kada počne da iskazuje zanimanje za hranu, obično oko četvrtog meseca. Polako uvodite kašice od žitarica koje su obogaćene gvožđem, počevši sa kašama koje su razređene majčinim mlekom ili formulom. Nakon toga, možete preći na pire od voća i povrća. Svaka nova namirnica se uvodi pojedinačno, sa razmakom od nekoliko dana, da biste mogli pratiti kako beba reaguje na nju i da li postoji alergijska reakcija.
Šesti do deveti mesec: Diversifikacija teksture i ukusa
U periodu između šestog i devetog meseca, beba treba da počne da jede raznovrsniju hranu sa teksturama koje su grublje od jednostavnog pirea. To može uključivati manje komade mekog voća i povrća, pastu, kao i početak uvođenja mesa u ishranu. Mesne kašice su dobar izvor proteina i gvožđa koje je važno za razvoj. Ovo je takođe vreme kada možete početi da ponudite bebi gutljaje vode iz šoljice koja ne proliva tečnost.
Deveti do dvanaesti mesec: Povećanje samostalnosti
Do devetog meseca, većina beba će početi da razvija fino motoričke veštine i može početi da jede prstićima, što roditeljima daje priliku da uvedu hranu koju bebe mogu samostalno jesti. U ovom periodu, potrebno je nastaviti sa uvođenjem različitih vrsta hrane, uključujući mlečne proizvode poput jogurta i sira. Trebalo bi imati na umu da mlečni proizvodi ne bi trebali zameniti majčino mleko ili formulu kao primarni izvor nutrijenata pre prve godine života.
Jedanaesti mesec do prve godine: Priprema za prelazak na porodičnu ishranu
Kako se približava prva godinica, vaša beba će postajati sve više zainteresovana za hranu koju jedu ostali članovi porodice. Ovo je dobar trenutak da počnete da uključujete bebu u porodične obroke, ponuđene u odgovarajućoj veličini i teksturi. Možete početi da dajete bebi manju verziju onoga što ostatak porodice jede, pazeći da je hrana dovoljno mekana i sigurna za bebu. Uvek treba voditi računa o alergenima i osigurati da je hrana adekvatna za bebin uzrast.
Ispravna ishrana u prvoj godini je od suštinske važnosti za bebin sveukupni razvoj. Pratite preporuke pedijatra i reagujte na bebine indikativne znakove kako biste uspešno navigirali kroz ovaj uzbudljivi period. Uvođenjem raznovrsne i izbalansirane ishrane, podstičete zdrav rast i razvoj vašeg deteta i uspostavljate temelj za zdrave prehrambene navike koje će trajati celog života.