Donošenje odluke o pravilnom hranjenju bebe može biti izazovno za svakog roditelja. Od izbora između dojenja i formula, preko uvođenja čvrste hrane, pa sve do uspostavljanja zdravih prehrambenih navika, roditelji se suočavaju s brojnim pitanjima i izazovima. Cilj ovog vodiča je da pruži sveobuhvatan pregled o tome kako hraniti bebu s obzirom na njen uzrast, te će biti od koristi roditeljima u navigaciji kroz raznolike faze razvoja njihove dece.
Prvih 6 meseci: Samo mleko
Prvih 6 meseci života, bebi je potrebno samo mleko. Majčino mleko je idealno jer sadrži sve potrebne hranljive sastojke u savršenom odnosu za razvoj bebe, kao i antitela koja pomažu u borbi protiv infekcija. Ukoliko dojenje nije opcija, formula za bebe je adekvatna alternativa. Tokom ovog perioda, bebe se obično hrane na zahtev, što znači da će jesti kad su gladne, a to može biti često – ponekad i na svaka 2 do 3 sata.
Uvođenje čvrste hrane: 4-6 meseci
Uvođenje čvrste hrane obično počinje oko 4. do 6. meseca. Kada beba pokaže znake spremnosti, kao što su sposobnost držanja glave, interes za hranu i smanjen refleks guranja jezika, možete početi sa jednostavnim pireima od voća ili povrća. Počnite s jednim obrokom dnevno, a postepeno povećavajte do tri obroka kako beba postaje spremnija za nove teksture i ukuse. Veoma je važno uvoditi nove namirnice postupno, kako biste mogli pratiti reakcije na alergene.
6-8 meseci: Raznolikost ukusa i tekstura
U dobi od 6-8 meseci, bebe su spremne na veću raznolikost u ukusima i teksturama. Ovo je doba kada možete postepeno uključivati grublje piree, mekane kuvane komade voća i povrća i čak male količine mesa ukoliko je beba zainteresovana. Pored pirea, sada možete početi sa uvođenjem mekane hrane koju beba može da drži i sama jede, što je važan korak u razvoju motoričkih veština.
9-12 meseci: Hrana kao porodica
Kako se prva godina bebinog života približava kraju, vaše dete bi trebalo da počne jesti hranu koju jedu i ostali članovi porodice. Ovo znači manje pire hrane i više čvrstog obroka. Takođe je vreme da se beba polako uči o jelu uz pomoć pribora za jelo, kao što su kašike i viljuške, te treba početi s navikavanjem na redovne obroke, uključujući doručak, ručak i večeru, uz posne međuobroke ukoliko je potrebno. Postoji mnoštvo recepata sa uravnoteženim obrocima prilagođenim bebama ove dobi koje možete isprobati.
12+ meseci: Prema samostalnom jelu
Posle prvog rođendana, većina beba je spremna za prelazak na samostalno jelo u potpunosti. Ovo je vreme kada bi trebalo da jedu raznovrsnu hranu koja pokriva sve grupe namirnica, uključujući voće, povrće, žitarice, meso i alternative, mlečne proizvode i masnoće. Ohrabrite ih da jedu sa ostatkom porodice i da samostalno koriste pribor za jelo. Iako će možda biti nereda, ovo je važan korak ka razvoju samostalnosti i dobrih prehrambenih navika. Ne zaboravite na važnost grickanja zdravih međuobroka i to da voda postaje primarni napitak umesto mleka.
Na kraju, vodič za hranjenje vaše bebe služi samo kao okvir, jer svako dete je jedinstveno i ima svoj tempo za razvoj. Bitno je pratiti signale koje vaša beba šalje i konsultovati se sa pedijatrom ili stručnjakom za ishranu ukoliko imate bilo kakvih pitanja ili briga. Sa ispravnim informacijama, strpljenjem i ljubavlju, pomoći ćete vašoj bebi da postavi temelje zdravih prehrambenih navika za čitav život.