joga vežbe za grudi
Kako pravilno raditi vežbu: Mala munja poza (Laghu Vajrasana) u jogi
Mala munja poza ili Laghu Vajrasana je vežba koja se često koristi u jogi za jačanje mišića leđa i poboljšanje držanja tela. Ova poza takođe…
Kako pravilno raditi vežbu: Delfin sklekovi (Dolphin Pushups) u jogi
Delfin sklekovi (Dolphin Pushups) su vežba koju jogiji često koriste kako bi ojačali mišiće ruku, ramena i gornjeg dela leđa. Ova vežba se izvodi na…
Kako pravilno raditi vežbu: Divlja poza (Camatkarasana) u jogi
Divlja poza (Camatkarasana) predstavlja dinamičnu vežbu u jogi koja može da izgleda zastrašujuće na prvi pogled, ali pravilnom tehnikom izvođenja može da bude korisna za…
Kako pravilno raditi vežbu: Prošireni bočni ugao (Utthita Parsvakonasana) u jogi
Prošireni bočni ugao, poznat i kao Utthita Parsvakonasana, može biti izazovna joga poza, ali pravilna tehnika i dosledna praksa mogu pomoći da se postigne puni…
Kako pravilno raditi vežbu: Pas koji gleda gore (Urdva Muka Svanasana) u jogi
Pas koji gleda gore je jedna od najpopularnijih vežbi u jogi koja isteže celo telo i smiruje um. Pravilna tehnika izvođenja ove vežbe je ključna…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza krokodila (Makarasana) u jogi
Poza krokodila ili Makarasana je jedna od najmanje zahtevnih poza u jogi i može biti savršena za početnike koji tek učetaju u svet joge. Ova…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza kravljeg lica (Gomukhasana) u jogi
Poza kravljeg lica (Gomukhasana) je vežba u jogi koja se fokusira na otvaranje ramena i grudi, ali takođe ima i druge blagodeti, kao što su…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza luka (Dhanurasana) u jogi
Poza luka ili Dhanurasana je vežba koja se izvodi u jogi, a koja pomaže u otvaranju grudnog koša, jačanju mišića leđa i poboljšanju cirkulacije. U…
Kako pravilno raditi vežbu Položaj trougla (Utthita Trikonasana) u jogi
Položaj trougla (Utthita Trikonasana) jedna je od osnovnih i ključnih vežbi u jogi. Ova vežba pomaže u jačanju mišića nogu, poboljšanju ravnoteže, otvaranju ramena i…
Kako pravilno raditi vežbu Deva poza (Ustrasana) u jogi
Deva poza ili Ustrasana je vežba u jogi koja se fokusira na istezanje čitavog tela i povećanje fleksibilnosti kičme. Ukoliko želite da pravilno izvodite ovu…