joga vežbe za kukove
Kako pravilno raditi vežbu: Poza stolice sa jednom nogom u jogi (Eka Pada Utkatasana)
Poza stolice sa jednom nogom u jogi, poznatija kao Eka Pada Utkatasana, vežba je koju mnogi praktikuju u jogi zbog njenog pozitivnog uticaja na celo…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza oko igle u jogi (Sucirandhrasana)
Poza oko igle u jogi (Sucirandhrasana) je vežba koja se fokusira na otvaranje srca, disajne puteve i poboljšanje koncentracije. Ova vežba je pogodna za početnike…
Kako pravilno raditi vežbu: Koleno do zglobova poza (Agnistambhasana) u jogi
Koleno do zglobova poza, ili Agnistambhasana, je vežba u jogi koja se fokusira na jačanje donjeg dela leđa, butina i kukova. Ova vežba se izvodi…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza bočna vrana I (Eka Pada Koundinyasana I) u jogi
Poza bočna vrana I (Eka Pada Koundinyasana I) je napredna poza joge koja zahteva snagu i stabilnost u gornjem delu tela, kao i fleksibilnost u…
Kako pravilno raditi vežbu: Siddhasana u jogi
Siddhasana je jedna od najvažnijih vežbi u jogi i koristi se za meditaciju i održavanje fokusa. Da biste pravilno izvršili ovu vežbu, prvo se udobno…
Kako pravilno raditi vežbu: Stajanje na prstima (Padangusthasana) u Bikram jogi
Stajanje na prstima (Padangusthasana) je vežba koja se izvodi na početku Bikram joge i služi kao zagrevanje mišića i zglobova. Pre početka vežbe treba obezbediti…
Kako pravilno raditi vežbu: Obrnuti trougao (Parivrtta Trikonasana) u jogi
Obrnuti trougao ili Parivrtta Trikonasana je jedna od najkorisnijih vežbi u jogi koja može da pomogne u jačanju trbušnih mišića, leđa i ramena. Međutim, ova…
Kako pravilno raditi vežbu: Maričiasana A (Marichyasana A) u jogi
Marichyasana A, ili poznata i kao Pozdrav Marichiju A, je vežba koja se često praktikuje u jogi. Ova vežba jača mišiće zadnjice, kukova i donjeg…
Kako pravilno raditi vežbu: Položaj majmuna u jogi (Hanumanasana)
Hanumanasana ili položaj majmuna u jogi, vežba je koja se fokusira na istezanje kukova, butina i zadnje lože. Da biste ispravno obavili ovu vežbu, sledite…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza kornjače (Kurmasana) u jogi
Poza kornjače (Kurmasana) je jedna od naprednih poza u jogi koja ima brojne benefite za fizičko i mentalno zdravlje. Pravilno izvođenje ove vežbe zahteva strpljenje…