joga vežbe za kukove
Kako pravilno raditi vežbu: Položaj glave na kolenu (Janu Sirsasana) u jogi
Položaj glave na kolenu, poznat po nazivu Janu Sirsasana u jogi, je vežba koja može da pomogne u opuštanju tela i umirivanju uma. Ova vežba…
Kako pravilno raditi vežbu: Prošireni bočni ugao (Utthita Parsvakonasana) u jogi
Prošireni bočni ugao, poznat i kao Utthita Parsvakonasana, može biti izazovna joga poza, ali pravilna tehnika i dosledna praksa mogu pomoći da se postigne puni…
Kako pravilno raditi vežbu: Bočni iskorak (Skandasana) u jogi
Bočni iskorak ili Skandasana je jedna od vežbi u jogi koja deluje na mišiće nogu, kukova i leđa. Ova vežba se izvodi u stojećem položaju…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza leteće vrane u jogi (Eka Pada Galavasana)
Poza leteće vrane, poznata i kao Eka Pada Galavasana, jedna je od najzahtevnijih pozicija u jogi. Iako izgleda teško, postoji nekoliko koraka koje možete slediti…
Kako pravilno raditi vežbu: Polu lotos (Ardha Padmasana) u jogi
Pola lotos poza, poznatija kao Ardha Padmasana u jogi, pruža brojne blagodeti za telo i um. Ova poza pomaže u jačanju mišića, poboljšava držanje tela…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza obućara (Baddha Konasana) u jogi
Poza obućara (Baddha Konasana) je vežba koja se često koristi u jogi kako bi se poboljšala fleksibilnost kukova i unutrašnje strane bedara. Evo nekoliko koraka…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza kravljeg lica (Gomukhasana) u jogi
Poza kravljeg lica (Gomukhasana) je vežba u jogi koja se fokusira na otvaranje ramena i grudi, ali takođe ima i druge blagodeti, kao što su…
Kako pravilno raditi vežbu: Srećna beba poza u jogi (Ananda Balasana)
Srećna beba poza ili Ananda Balasana je vežba iz joge koja pomaže u opuštanju tela i uma. Ova poza se često izvodi na kraju joginog…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza jahača ili duboki iskorak u jogi (Anjaneyasana)
Poza jahača, ili Anjaneyasana, je vežba u jogi koja se fokusira na jačanje nogu, kukova i ravnoteže. Da biste izveli ovu vežbu, sledite sledeće korake:…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza sirene (Eka Pada Rajakapotasana) u jogi
Poza sirene, ili Eka Pada Rajakapotasana, je poza koja zahteva dosta fleksibilnosti i snage u kukovima, a pogodna je za povećanje fleksibilnosti celog tela. Evo…