joga vežbe za leđa
Kako pravilno raditi vežbu: Poza kornjače (Kurmasana) u jogi
Poza kornjače (Kurmasana) je jedna od naprednih poza u jogi koja ima brojne benefite za fizičko i mentalno zdravlje. Pravilno izvođenje ove vežbe zahteva strpljenje…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza pluga (Halasana) u jogi
Poza pluga, ili Halasana, je napredna joga poza koja se obično izvodi na kraju vežbe. Ova poza može pomoći u smirivanju uma, smanjenju stresa i…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza skakavca (Salabhasana) u jogi
Poza Skakavca, ili Salabhasana, je vežba u jogi koja jača mišiće leđa, ramena i nogu, poboljšava cirkulaciju i olakšava stres. Pravilna tehnika izvođenja je ključna…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza krokodila (Makarasana) u jogi
Poza krokodila ili Makarasana je jedna od najmanje zahtevnih poza u jogi i može biti savršena za početnike koji tek učetaju u svet joge. Ova…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza luka (Dhanurasana) u jogi
Poza luka ili Dhanurasana je vežba koja se izvodi u jogi, a koja pomaže u otvaranju grudnog koša, jačanju mišića leđa i poboljšanju cirkulacije. U…
Kako pravilno raditi vežbu Vrana poza (Bakasana) u jogi
Vrana poza, ili Bakasana, vežba je koja zahteva snagu, balans i koncentraciju. Za početak, stojte u stojećem položaju, a zatim kleknite i naslonite ruke na…
Kako pravilno raditi vežbu Laka poza (Sukhasana) u jogi
Laka poza (Sukhasana) je vežba koja se često koristi u jogi kao osnovna pozicija za meditaciju i opuštanje. Ova vežba je idealna za početnike jer…
Kako pravilno raditi vežbu Točak poza (Urdhva Dhanurasana) u jogi
Točak poza, ili Urdhva Dhanurasana, je dugogodišnja praksa joge koja prikazuje sposobnost fleksibilnosti i snage. Ova pozicija je vrlo izazovna, ali sa prakticiranjem i pravilnom…
Kako pravilno raditi vežbu Položaj Kobre (Bhujangasana) u jogi
Položaj Kobre u jogi, poznat i kao Bhujangasana, sjajna je vežba za jačanje leđa, ramena i ruku. Ova asana pomaže u poboljšanju držanja i ublažavanju…
Kako pravilno raditi vežbu Mačka-krava istezanje (Chakravakasana) u jogi
Mačka-krava istezanje je veoma važna vežba u jogi koja se koristi za poboljšanje fleksibilnosti kičme i oslobađanje stresa. Evo kako da je pravilno izvodite: 1.…