joga vežbe za noge
Kako pravilno raditi vežbu: Pas koji gleda dole (Eka Pada Adho Mukha Svanasana) u jogi
Pas koji gleda dole (Eka Pada Adho Mukha Svanasana) je veoma popularna joga poza koja pomaže u jačanju ramena, leđa i nogu. Međutim, kako biste…
Kako pravilno raditi vežbu: Noge uz zid (Viparita Karani) u jogi
Noge uz zid, poznat i kao Viparita Karani, je vežba koja se često praktikuje u jogi. To je vrlo jednostavna poza koja se izvodi uz…
Kako pravilno raditi vežbu: Čaplja poza (Krounchasana) u jogi
Čaplja poza (Krounchasana) je vežba koja nam pomaže da poboljšamo ravnotežu i koncentraciju, osnažimo mišiće nogu i donjeg dela leđa, a takođe i stimuliše unutrašnje…
Kako pravilno raditi vežbu: Pola prednjeg pregiba (Ardha Uttanasana) u jogi
Pola prednjeg pregiba (Ardha Uttanasana) je vežba u jogi koja se fokusira na istezanje stražnje strane nogu, donjeg dela leđa i ramena. Ovaj položaj je…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza bočna vrana I (Eka Pada Koundinyasana I) u jogi
Poza bočna vrana I (Eka Pada Koundinyasana I) je napredna poza joge koja zahteva snagu i stabilnost u gornjem delu tela, kao i fleksibilnost u…
Kako pravilno raditi vežbu: Položaj ruke do palca (Supta Padangusthasana) u jogi
Supta Padangusthasana, ili pozicija ruke do palca, je vežba u jogi koja se fokusira na istezanje zadnje strane noge, uključujući listove, butine i mišiće zadnjice.…
Kako pravilno raditi vežbu: Ležeći junak (Supta Virasana) u jogi
Ležeći junak, poznat i kao Supta Virasana, jedna je od poza u jogi koja pomaže u otvaranju grudnog koša, leđa i kukova. Međutim, pre početka…
Kako pravilno raditi vežbu: Obrnuti trougao (Parivrtta Trikonasana) u jogi
Obrnuti trougao ili Parivrtta Trikonasana je jedna od najkorisnijih vežbi u jogi koja može da pomogne u jačanju trbušnih mišića, leđa i ramena. Međutim, ova…
Kako pravilno raditi vežbu: Položaj kapije (Parighasana) u jogi
Položaj kapije (Parighasana) je vežba joge koja se fokusira na istezanje bočnih mišića tela i jačanje kukova. Kako biste pravilno izveli ovu vežbu, slede koraci:…
Kako pravilno raditi vežbu: Štipaljka poza u jogi (Paschimottanasana)
Štipaljka poza u jogi, ili Paschimottanasana, je jedna od najpopularnijih poza u jogi i ima mnogo zdravstvenih prednosti. Ova poza se fokusira na istezanje mišića…