joga vežbe za noge
Kako pravilno raditi vežbu: Poza kornjače (Kurmasana) u jogi
Poza kornjače (Kurmasana) je jedna od naprednih poza u jogi koja ima brojne benefite za fizičko i mentalno zdravlje. Pravilno izvođenje ove vežbe zahteva strpljenje…
Kako pravilno raditi vežbu: Prošireni bočni ugao (Utthita Parsvakonasana) u jogi
Prošireni bočni ugao, poznat i kao Utthita Parsvakonasana, može biti izazovna joga poza, ali pravilna tehnika i dosledna praksa mogu pomoći da se postigne puni…
Kako pravilno raditi vežbu: Ratnik III (Virabhadrasana III) u jogi
Ratnik III, ili Virabhadrasana III je vežba joge koju sa pravom nazivaju izazovnom. U pravoj tehnici, ovu vežbu treba izvoditi pažljivo kako biste izbegli povrede.…
Kako pravilno raditi vežbu: Savijanje prema napred (Uttanasana) u jogi
Uttanasana, ili vežba Savijanje prema napred, je osnovna vežba u jogi koja se često koristi na početku i kraju časa kao savršen način za pripremu…
Kako pravilno raditi vežbu: Rajska ptica (Svarga Dvijasana) u jogi
Rajska ptica, ili Svarga Dvijasana, je vežba u jogi koja je odlična za balans, jačanje mišića i povećanje fleksibilnosti tela. Evo koraka kako da je…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza skakavca (Salabhasana) u jogi
Poza Skakavca, ili Salabhasana, je vežba u jogi koja jača mišiće leđa, ramena i nogu, poboljšava cirkulaciju i olakšava stres. Pravilna tehnika izvođenja je ključna…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza obućara (Baddha Konasana) u jogi
Poza obućara (Baddha Konasana) je vežba koja se često koristi u jogi kako bi se poboljšala fleksibilnost kukova i unutrašnje strane bedara. Evo nekoliko koraka…
Kako pravilno raditi vežbu: Srećna beba poza u jogi (Ananda Balasana)
Srećna beba poza ili Ananda Balasana je vežba iz joge koja pomaže u opuštanju tela i uma. Ova poza se često izvodi na kraju joginog…
Kako pravilno raditi vežbu: Položaj plesača u jogi (Natarajasana)
Položaj plesača u jogi, poznat i kao Natarajasana, predstavlja izazovnu vežbu koja pomaže u jačanju mišića nogu, karlice i trbuha, istovremeno poboljšavajući ravnotežu i koordinaciju…
Kako pravilno raditi vežbu: Orao poza (Garudasana) u jogi
Orao poza (Garudasana) je vežba u jogi koja pomaže u jačanju mišića karlice, kukova i nogu. Osim toga, ova poza pomaže u poboljšanju ravnoteže i…