joga vežbe za ruke
Kako pravilno raditi vežbu: Skok kroz ruke (Jump Through) u Ashtanga jogi
Skok kroz ruke (Jump Through) je jedna od najzahtevnijih vežbi u Ashtanga jogi, koja zahteva pravilnu tehniku i mnogo strpljenja i vežbe. Evo korak po…
Kako pravilno raditi vežbu: Pas koji gleda dole (Eka Pada Adho Mukha Svanasana) u jogi
Pas koji gleda dole (Eka Pada Adho Mukha Svanasana) je veoma popularna joga poza koja pomaže u jačanju ramena, leđa i nogu. Međutim, kako biste…
Kako pravilno raditi vežbu: Položaj “Vaga” (Tolasana) u jogi
Položaj “Vaga” (Tolasana) je veoma efikasna joga vežba koja pojačava snagu ruku i ramena. Ova vežba pruža stabilnost, ravnotežu i istovremeno jača mišiće nogu. Evo…
Kako pravilno raditi vežbu: Kolena-grudi-brada poza (Ashtanga Namaskara) u jogi
Kolena-grudi-brada poza, poznatija kao Ashtanga Namaskara, predstavlja važnu vežbu u jogi koja aktivira mišiće celog tela. Ova poza se izvodi u setu asana koji se…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza bočna vrana I (Eka Pada Koundinyasana I) u jogi
Poza bočna vrana I (Eka Pada Koundinyasana I) je napredna poza joge koja zahteva snagu i stabilnost u gornjem delu tela, kao i fleksibilnost u…
Kako pravilno raditi vežbu: Osmerougaoni položaj (Astavakrasana) u jogi
Astavakrasana, ili osmerougaoni položaj, je napredna yoga vežba koja zahteva snagu i ravnotežu. Ukoliko želite da savladate ovu vežbu, sledite ove korake: 1. Sednite u…
Kako pravilno raditi vežbu: Stoj na rukama (Adho Mukha Vrksasana) u jogi
Stoj na rukama, poznat i kao Adho Mukha Vrksasana, je napredna vežba u jogi koja zahteva snagu i stabilnost u ramenima i trupu. Kako biste…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza Bočna Vrana II (Eka Pada Koundinyasana II) u jogi
Bočna Vrana II, ili Eka Pada Koundinyasana II, je vežba za izazovne jogijske praktikante. Ova napredna poza zahteva snagu, fleksibilnost i uravnoteženost tela. Evo koraka…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza slonove surle u jogi (Eka Hasta Bhujasana)
Poza slonove surle u jogi (Eka Hasta Bhujasana) je napredna poza koja zahteva snagu, ravnotežu i fleksibilnost. Ova poza uključuje izdržljivost u gornjem delu tela…
Kako pravilno raditi vežbu: Položaj svitaca (Tittibhasana) u jogi
Položaj svitaca (Tittibhasana) u jogi je izazovna vežba koja zahteva snagu, ravnotežu i fleksibilnost. Pravilno izvođenje ove vežbe je ključno kako bi se izbegle povrede…