joga vežbe za ruke
Kako pravilno raditi vežbu: Poza vilinog konjica (Maksikanagasana) u jogi
Joga Poza vilinog konjica (Maksikanagasana) je veoma efektivna vežba koja će vam pomoći da istegnete celo telo i osnažite mišiće nogu i stomaka. Evo kako…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza leteće vrane u jogi (Eka Pada Galavasana)
Poza leteće vrane, poznata i kao Eka Pada Galavasana, jedna je od najzahtevnijih pozicija u jogi. Iako izgleda teško, postoji nekoliko koraka koje možete slediti…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza pauna u jogi (Mayurasana)
Poza pauna (Mayurasana) je napredna poza u jogi koja nije za svakoga. Ova poza može pomoći u jačanju ruku, ramena i trbušnih mišića, poboljšati probavu…
Kako pravilno raditi vežbu: Bočni ždral poza u jogi (Parsva Bakasana)
Bočni ždral poza ili Parsva Bakasana je napredna joga poza koja zahteva jaku stabilnost i ravnotežu. Ova poza se često naziva i „Krunski dragulj vežbi…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza kravljeg lica (Gomukhasana) u jogi
Poza kravljeg lica (Gomukhasana) je vežba u jogi koja se fokusira na otvaranje ramena i grudi, ali takođe ima i druge blagodeti, kao što su…
Kako pravilno raditi vežbu Vrana poza (Bakasana) u jogi
Vrana poza, ili Bakasana, vežba je koja zahteva snagu, balans i koncentraciju. Za početak, stojte u stojećem položaju, a zatim kleknite i naslonite ruke na…