kontrola težine
Koliko proteina treba da jedem za gubitak težine
Kada je u pitanju gubitak težine, često se fokusiramo na smanjenje unosa kalorija i povećanje fizičke aktivnosti. Međutim, važno je takođe razmotriti i unos proteina…
Da li gubite centimetre ali ne gubite težinu
Mnogi ljudi žele da smršaju, ali često se dešava da gube centimetre, ali ne i težinu. Ovo može da bude frustrirajuće i zbunjujuće iskustvo. U…
Prirodni lekovi za otklanjanje mučnine
Mučnina je uobičajeno stanje koje se javlja kao posledica raznih faktora, poput gladovanja, loše probave, kretanja i bolesti. Iako ne predstavlja opasnost po život, može…
Koje su normalne oscilacije težine
Nijedna osoba ne može očekivati da će njen broj na vagi ostati stalno isti. Normalno je da težina varira nekoliko kilograma tokom nedelje, a ponekad…
RMR: Šta je brzina metabolizma u mirovanju (Resting Metabolic Rate)
Brzina metabolizma u mirovanju (Resting Metabolic Rate – RMR) predstavlja količinu energije koja se potroši tokom odmora kako bi se održao rad vitalnih organa u…
Veličine porcija za piletinu, žitarice i druge hrane koju često jedemo
Sve veći broj ljudi danas brine o svojoj ishrani, ali često zanemaruje veličinu porcije hrane koju konzumiraju. Zato je važno imati na umu koliko hrane…
Koliko kilograma je bezbedno izgubiti za 1 nedelju
Gubitak težine je često jedan od najčešćih ciljeva kada je u pitanju zdrav način života. Međutim, gubljenje previše kilograma u kratkom vremenu može dovesti do…
Prednosti himalajske soli: Da li je ružičasta so zdravija
Himalajska so, poznata i kao ružičasta so, dobila je veliku popularnost u poslednjih nekoliko godina zbog svojih navodnih zdravstvenih benefita. Ova so se dobija iz…
Kako se nositi sa otečenim zglobovima
Otečeni zglobovi mogu biti vrlo bolni i neprijatni, često ograničavajući pokretljivost i svakodnevne aktivnosti. Postoji nekoliko uzroka otečenih zglobova, uključujući artritis, povrede, alergije i infekcije.…
Šta je kalorijski deficit?
Kalorijski deficit je stanje u kojem unosite manje kalorija nego što vaše telo troši za energiju. Ovo može biti vrlo efektivan način za mršavljenje, jer…