pilates
Koliko kalorija sagoreva pilates?
Pilates je sve popularniji način vežbanja koji ima mnoge koristi za telo i um. Osim poboljšanja snage, fleksibilnosti i ravnoteže, pilates takođe može biti efikasan…
Hoće li vam pilates pomoći da izgubite težinu?
Pilates je popularna fizička aktivnost koja kombinuje kontrolisane pokrete, ravnotežu i disanje kako bi se ojačalo telo, poboljšala fleksibilnost i povećala svest o telu. Mnogi…
Osnovni mišići za produžavanje kuka i vežbe
Kukovi su jedan od najvećih zglobova u ljudskom telu i od vitalne su važnosti za kretanje. Međutim, sve više ljudi ima problema sa ograničenom pokretljivošću…
Kako opustiti napete mišiće psoasa
Psoas mišić se često pominje kao jedan od glavnih uzročnika bola u donjem delu leđa ili kukovima. Ovaj mišić se pruža od donjih pršljenova do…
Šta je Pilates Reformer i kako se koristiti
Pilates Reformer je popularna vežbačka sprava koja se koristi u Pilates metodi vežbanja. Radi se o krevetu sa oprugama i klizačima koji se mogu podesiti…
Šta je pilates?
Pilates je oblik vežbanja koji se fokusira na jačanje mišića, fleksibilnost i stabilnost tela. Ovaj holistički pristup vežbanju razvijen je još 1920-ih od strane nemačkog…