pilates vežbe za trbušne
Kako pravilno raditi vežbu: “Bumerang” (Boomerang) u pilatesu
Vežba “Bumerang” je jedna od ključnih vežbi u pilatesu, koja fokusira rad na celom telu, posebno na jačanju trbušnih mišića i donjeg dela leđa. Pravilno…
Kako pravilno raditi vežbu: “Foka” (Seal) u pilatesu
Vežba “Foka” (Seal) u pilatesu se fokusira na jačanje mišića trbuha, leđa i kukova, ali i na poboljšanje njihove fleksibilnosti. Kako bi se pravilno izvodila…
Kako pravilno raditi vežbu: Bočni pregib u stojećem položaju (Standing Side Bend) u pilatesu
Bočni pregib u stojećem položaju jedna je od osnovnih vežbi u Pilatesu koja ima za cilj jačanje mišića bokova, struka i leđa. Kako biste pravilno…
Kako pravilno raditi vežbu: Pelvic curl u pilatesu
Pelvic curl ili “most” vežba je osnovna vežba u pilatesu koja jača mišiće trupa i donjeg dela leđa. Ova vežba je odlična za poboljšanje držanja…
Kako pravilno raditi vežbu: “Biciklo” (Bicycle) u pilatesu
Vežba “Biciklo” (Bicycle) je jedna od najčešće korišćenih vežbi u Pilatesu, koja cilja na jačanje trbušnih mišića. Ova vežba se radi u ležećem položaju na…
Kako pravilno raditi vežbu: Istezanje jedne ispružene noge u pilatesu (Single Straight Leg Stretch)
Single Straight Leg Stretch je vežba koja uključuje jednu ispruženu nogu u pilatesu i odlična je za jačanje trbušnih mišića i poboljšanje fleksibilnosti nogu. Evo…
Kako pravilno raditi vežbu: “Rak” (Crab) u pilatesu
Vežba “Rak” (Crab) u pilatesu je odličan način da aktivirate mišiće gornjeg dela tela, kao i mišiće kuka i stražnjice. Ova vežba je pogodna za…
Kako pravilno raditi vežbu: Prevlačenje noge unapred (Leg Pull Front) u pilatesu
Prevlačenje noge unapred (Leg Pull Front) je vežba u pilatesu koja pomaže u jačanju mišića nogu, leđa i trbuha. Ova vežba može biti izazovna, ali…
Kako pravilno raditi vežbu: Sklekovi (Push-Up)u pilatesu
Sklekovi su poznata vežba koju mnogi rade u teretanama, ali i u svom domu. Ova vežba jača gornji deo tela, posebno grudi, triceps i ramena.…
Kako pravilno raditi vežbu: Istezanje jednom nogom (Single Leg Stretch) u pilatesu
Istezanje jednom nogom je vežba iz pilatesa koja se fokusira na jačanje trbušnih mišića i donjeg dela tela. Ova vežba je posebno korisna za ljude…
- 1
- 2
- 3
- 4
- Next Page »