pilates vežbe za trbušne
Kako pravilno raditi vežbu: Bočno podizanje nogu u pilatesu (Side Leg Lifts)
Vežba Bočno podizanje nogu u pilatesu (Side Leg Lifts) fokusira se na jačanje i oblikovanje mišića zadnjice i bočnih mišića kukova. Ova vežba se lako…
Kako pravilno raditi vežbu: Stotina u pilatesu (Hundred in Pilates)
Vežba “Stotina” je jedna od najpoznatijih vežbi u Pilatesu, koja pomaže u poboljšanju cirkulacije, jačanju trbušnih mišića i stabilizaciji kičme. Pored toga, vežba “Stotina” pomaže…