šetnja
Koliko vremena je potrebno da se pređu razdaljine od kilometra do maratona
Kretanje i fizička aktivnost izuzetno su važni za naše zdravlje i dobrobit. Među različitim načinima kretanja, trčanje je jedan od najpopularnijih i najkorisnijih. Međutim, često…
Koliko zdrava osoba može hodati za jedan dan
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijih fizičkih aktivnosti, koja ima brojne zdravstvene prednosti. Međutim, koliko dnevno hodanja je dovoljno za održavanje fizičke forme i…
Nordijsko hodanje sa štapovima za fitness
Nordijsko hodanje sa štapovima postaje sve popularniji oblik fitnesa koji kombinuje hodanje sa efikasnim treningom celog tela. Ova aktivnost koristi štapove za hodanje sa nekoliko…
Kako sagoreti više kalorija na traci za trčanje
Traka za trčanje je popularan sportižovani rekvizit koji može da vam pomogne u sagorevanju više kalorija i poboljšanju opšteg zdravlja. Kako biste iskoristili maksimalno ove…
Koliko brzo treba da hodate za da biste gubili na težini
Hodanje je jedan od najjednostavnijih i najprijatnijih načina za održavanje zdravlja, poboljšanje raspoloženja i gubljenje težine. Međutim, koliko brzo treba hodati da bismo postigli željene…
Kako izračunati dužinu koraka po visini
Korak je osnovna jedinica kretanja pri hodanju i trčanju, a njegova dužina varira od osobe do osobe. Međutim, postoji način da izračunate svoju idealnu dužinu…
Šta je 12-3-30 trening (12-3-30 Workout)
12-3-30 trening, poznat i kao 12-3-30 Workout, je trening koji se sastoji od trčanja na traci pod nagibom, uz kombinaciju brzog hodanja i laganih intervala…
Šta oštećenja na obući govore o vašem hodu
Oštećenja na obući su neizbežna pojava, ali često ne obraćamo pažnju na to šta nam one govore o našem hodu. Neka oštećenja ukazuju na probleme…
Zašto ruke i prsti otiču kada hodate ili trčite
Kada izađemo napolje i aktiviramo svoje telo, možda primetimo da se naši prsti i ruke počinju oticati. Ovaj fenomen posebno je izražen tokom fizičke aktivnosti…
Šetnja – Kalorije sagorene po minuti
Šetnja je jednostavna i zdrava aktivnost koja se može praktikovati u bilo koje doba dana i na gotovo svakom mestu. Prema istraživanjima, ona je idealna…