snaga
Razlika između powerlifting treninga i body building treninga
Powerlifting trening i bodibilding trening su dve različite vrste treninga koje se fokusiraju na različite ciljeve i metode. Powerlifting trening je usmeren na razvoj snage,…
Vežbe za vežbanje snage za decu
Vežbanje snage je važna aktivnost za decu, jer im pomaže da razviju mišićnu snagu, održe zdravu telesnu težinu i poboljšaju svoj fizički razvoj. U ovom…
Obavezne vežbe snage za žene preko 50 godina
Kako ulazimo u zrelije godine, važno je održati snagu i funkcionisanje našeg tela. Za žene preko 50 godina, vežbe snage su ključne kako bi se…
Koliko težine treba podizati u teretani
Kada je u pitanju vežbanje u teretani, jedno od najčešćih pitanja jeste koliko težine treba podizati. Nisu sve osobe iste i svako telo je drugačije,…
Princip progresije u treningu sa tegovima
Princip progresije predstavlja osnovu za uspešan napredak u treningu sa tegovima. Ovaj princip podrazumeva postepeno povećavanje opterećenja i volumena treninga kako bi se stimulišao rast…
Zašto dobijati na težini kada se dogodi trening snage
Mnogi ljudi koji redovno praktikuju trening snage suočavaju se sa iznenadnim porastom telesne mase, što može biti frustrirajuće. To može biti posledica nekoliko faktora, uključujući…
Koliko kalorija mišići zaista sagorevaju
Mnogi misle da je količina kalorija koje sagorevaju mišići prilikom vežbanja ključna za gubitak težine. Međutim, uprkos tome što vežbanje doprinosi sagorevanju kalorija, stvarno pitanje…
Koliko možete nabildovati mišiće za mesec dana
Većina ljudi želi da se što brže dovede u formu i dobije definisane mišiće, ali koliko je stvarno moguće postići zavidne rezultate za samo mesec…
Šta je “namigivanje zadnjicom” (butt wink) i kako riješiti taj problem
“Namigivanje zadnjicom” ili “butt wink” je pojava koja se javlja pri izvođenju čučnjeva ili drugih vježbi gdje se koristi donji dio tijela. Ovo sužavanje lumbalne…
Kako oblikovati butine
Butine su jedan od najzahtevnijih delova tela kada je u pitanju oblikovanje, posebno za žene. Baš zato je važno da se posvetite i radite vježbe…