snaga
Kako poboljšati mišićnu snagu i definiciju
Mišićna snaga i definicija su važni za održavanje dobre fizičke kondicije i zdravlja. Postoji mnogo načina na koje možete poboljšati svoju mišićnu snagu i definiciju,…
Vodič za serije, ponavljanja i vreme odmora u treningu snage
U ovom članku ćemo se baviti osnovama treninga snage i objasniti kako da pravilno planirate svoje treninge. Govorićemo o važnosti ponavljanja, odmoru između serija i…
Trening otpora (resistance training): šta je i zašto je koristan
Trening otpora, poznat i kao snaga ili mišićni trening, je vrsta vežbanja kojom se fokusira na poboljšanje snage i izdržljivosti mišića. Ovaj trening se sastoji…
Trening snage: superserije
Trening snage superserijama je jedna od popularnijih metoda treninga snage koju koriste rekreativci i profesionalni sportisti. Ova tehnika podrazumeva izvođenje dve vežbe uzastopno, bez pauze…