trčanje

Merenje rastojanja je jedan od najčešćih zadataka u modernom svetu. Milja je jedna od mera za dužinu koja je posebno popularna u SAD-u i Ujedinjenom…

Ako želite da poboljšate svoju trkačku formu i budete brži na svojim trkačkim stazama, postoji mnogo različitih tehnika i taktika koji vam mogu pomoći. Bilo…

Trčanje na stazi može biti zabavno i uzbudljivo iskustvo, ali na stazi važe posebna pravila koja treba poštovati kako bi se izbegle povrede i osigurala…

Zagrevanje, hlađenje i istezanje su ključni elementi treninga trčanja koji pomažu u sprečavanju povreda i poboljšanju efikasnosti trčanja. Pravilno zagrevanje pre trčanja može da vam…

Maraton je jedna od najpoznatijih dugoprugaških trka na svetu, koja privlači veliku pažnju i interesovanje ljubitelja sporta širom sveta. Međutim, mnogi se pitaju koliko kilometara…

Ako se pripremate za trku na pola maratona, verovatno ste već svesni koliko je to zahtevno i intenzivno iskustvo. Bez obzira na vaš nivo iskustva…

Trčanje je jedan od najpopularnijih oblika fizičke aktivnosti, ali i zahtevan sport koji zahteva pravilnu ishranu kako bi se postigao maksimalni učinak i očuvalo zdravlje.…

Polumaraton je dugoprugaška trka koja predstavlja veliki izazov za trkače. Postavljanje cilja i tempa trke veoma su važni za postizanje uspeha na ovom takmičenju. Međutim,…

Bilo da ste početnik ili iskusni trkač, dobro vreme trčanja 10K je uvek važno. Bez obzira da li trčite zbog zdravlja, takmičenja ili rekreativnih razloga,…

Fartlek trening se često koristi u trkačkoj zajednici i sastoji se od različitih intervala brzine u toku trčanja. Ovaj trening poboljšava aerobne performanse, povećava srčanu…