trčanje
Koliko se kalorija sagori trčeći
Trčanje je jedna od najpopularnijih aktivnosti za gubljenje viška kilograma i poboljšanje kondicije. Kao što i očekujemo, trčanje sagoreva kalorije, ali koliko zapravo? Odgovor zavisi…
Trčanje: prosečno vreme, prosečan tempo i saveti za napredovanje
Trčanje je jedan od najpopularnijih načina vežbanja širom sveta. Bez obzira na to da li trčite za svoje zadovoljstvo ili trenirate za narednu trku, važno…
Saveti za poboljšanje tehnike trčanja
Trčanje je jedan od najjednostavnijih načina vežbanja, ali da bi postigli pun potencijal, važno je raditi na svojoj tehnici trčanja. Poboljšanje tehnike trčanja pomaže vam…
Plan treninga za 10K
Plan treninga za 10K je neophodan da bi se uspešno istrčao ovaj popularni trkački događaj. Ovaj program obuhvata kombinaciju aerobnih i anaerobnih vežbi, koje će…
Trčanje za početnike: Kako da počnete
Trčanje je jedan od najjednostavnijih i najjeftinijih načina da održite zdrav životni stil. Bez obzira na vašu težinu, godine ili fizičku kondiciju, trčanje je aktivnost…
Koliko kalorija treba da sagorete da biste izgubili kilogram
Jedna od najčešćih briga kada je u pitanju gubljenje kilograma je koliko kalorija treba sagoreti da bi se izgubio kilogram. Postoji mnogo faktora koji utiču…
Prosečno vreme maratona: koliko traje maraton
Maraton je jedna od najizazovnijih trkačkih disciplina koja zahteva izdržljivost, fokus i veliku količinu trke. U ovom članku ćemo razmotriti prosečno vreme koje je potrebno…
Kako trčati brže: saveti da ubrzate tempo
Trčanje je popularna fizička aktivnost koja donosi brojne beneficije za zdravlje. Međutim, kako se bavite trčanjem duže vreme, verovatno ste primetili da vam brzina ne…
Pronacija, prekomerna pronacija, supinacija: uzroci i rešenja
Pronacija i supinacija su prirodni pokreti stopala prilikom hodanja i trčanja, ali prekomerna pronacija može uzrokovati bol u stopalu i zglobovima. U ovom članku ćemo…