vežbe za grudi
Kako pravilno raditi vežbu: Sklekovi na lopti za stabilnost (Stability Ball Push-Up)
Vežba Sklekovi na lopti za stabilnost (Stability Ball Push-Up) je izazovna i efikasna vežba koja jača mišiće grudi, ruku i jezgra tela. Ova vežba radi…
Kako pravilno raditi vežbu: Munja ili dijamant poza u jogi (Vajrasana)
Vajrasana, poznata i kao Munja ili dijamant poza, jedna je od važnih poza u jogi. Ova poza povoljno utiče na unutrašnje organe, posebno digestivni sistem.…
Kako pravilno raditi vežbu: Spajdermen sklekovi (Spiderman Pushups)
Vežba Spajdermen sklekovi je odlična za poboljšanje snage i fleksibilnosti, a izvodi se tako što se dodaje pokret nogu dok se radi klasičan sklek. Evo…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza krokodila (Makarasana) u jogi
Poza krokodila ili Makarasana je jedna od najmanje zahtevnih poza u jogi i može biti savršena za početnike koji tek učetaju u svet joge. Ova…
Kako pravilno raditi vežbu: Kontra kosi benč (Decline Chest Press)
Kontra kosi benč (Decline Chest Press) je vežba koja se koristi za jačanje grudi i poboljšanje gornjeg dela tela. Da biste pravilno radili ovu vežbu…
Kako pravilno raditi vežbu Potpomognuto propadanje na razboju (Assisted Dips)
Vežba Potpomognuto propadanje na razboju (Assisted Dips) predstavlja odličan način da se izgradi snaga i mišićna masa u gornjem delu tela. Međutim, da bi se…
Kako pravilno raditi vežbu Kosi sklekovi (Decline Push-Ups)
Kosi sklekovi (Decline Push-Ups) su izuzetno efikasna vežba u jačanju celokupne gornje polovine tela. U ovom tekstu ćemo objasniti korake za pravilno izvođenje ove vežbe.…
Kako pravilno raditi vežbu Potisak sa ravne klupe (Chest Press)
Vežba Potisak sa ravne klupe, poznatija kao Chest Press, jedna je od najefikasnijih vežbi za razvoj mišića grudnog koša. Međutim, kako biste izvukli najbolje rezultate…
Kako pravilno raditi vežbu Frontalno podizanje bučicama (Dumbbell Front Raises)
Frontalno podizanje bučicama (Dumbbell Front Raises) je jedna od osnovnih vežbi koja se fokusira na razvijanje prednjeg dela ramena. Međutim, pravilna tehnika je ključna za…
Kako pravilno raditi vežbu Sklek pod nagibom (Incline Pushups)
Vežba Sklek pod nagibom ili Incline Pushups je idealna za sve koji žele da jačaju gornji deo tela, a u isto vreme žele da se…