vežbe za grudi
Kako pravilno raditi vežbu Razvlačenje bučicama na kosoj klupi (Incline Dumbbell Fly)
Vežba razvlačenja bučicama na kosoj klupi (Incline Dumbbell Fly) je odlična vežba za mišiće grudnog koša. Pravilna tehnika je ključna da bi se sprečile povrede…
Kako pravilno raditi vežbu Sklekovi (Push-ups)
Sklekovi su jedna od osnovnih vežbi koja se uglavnom radi bez ikakve opreme i može se izvoditi gotovo bilo gde. Međutim, kako bi se postiglo…
Kako pravilno raditi vežbu Veslanje bučicom na ravnoj klupi (Dumbbell Pullover)
Veslanje bučicom ili Dumbbell Pullover je vežba koja aktivira mišiće leđa, grudi i ramena. Da biste pravilno izvodili ovu vežbu, potrebna vam je ravna klupa…
Kako pravilno raditi vežbu: “Benč” ili potisak sa ravne klupe (Bench Press)
Potisak s ravne klupe (Bench Press) jedna je od najpopularnijih vežbi za jačanje grudi i ruku. Ipak, mnogi ostvaruju nedovoljne rezultate zbog nepravilne tehnike izvođenja…