March 31, 2023
Kako pravilno raditi vežbu: Bočno istezanje sa rukama iznad glave (Overhead Side Reach Stretch)
Bočno istezanje sa rukama iznad glave (Overhead Side Reach Stretch) je vežba koja se fokusira na istezanje mišića bočnog dela tela. Ova vežba pomaže u…
Kako pravilno raditi vežbu: Obrnuti Ratnik (Viparita Virabhadrasana) u jogi
Obrnuti Ratnik ili Viparita Virabhadrasana je joga pozicija koja se fokusira na jačanje i istezanje mišića nogu, ramena i trupa. Ova vežba poboljšava ravnotežu, fleksibilnost…
Kako pravilno raditi vežbu: Položaj kapije (Parighasana) u jogi
Položaj kapije (Parighasana) je vežba joge koja se fokusira na istezanje bočnih mišića tela i jačanje kukova. Kako biste pravilno izveli ovu vežbu, slede koraci:…
Kako pravilno raditi vežbu: Trbušna sklopka (Ab Tucks)
Trbušna sklopka (Ab Tucks) je odlična vežba koja fortira mišiće trbuha i donjeg dela leđa. Evo korak po korak kako da je pravilno izvedete: 1.…
Kako pravilno raditi vežbu: Istazanje prednjeg butnog mišića stojeći (Standing Quadriceps Stretch)
Istezanje prednjeg butnog mišića stojeći (Standing Quadriceps Stretch) je jedna od najboljih vežbi za poboljšanje fleksibilnosti i smanjenje bola u prednjem delu buta. U nastavku,…
Kako pravilno raditi vežbu: Most poza (Setu Bandha Sarvangasana) u jogi
Most poza je vežba u jogi koja ima brojne koristi za telo i um. Ova poza može pomoći da se umiri nervni sistem, olakša simptome…
Kako pravilno raditi vežbu: Zidni anđeli (Wall Angels)
Zidni anđeli (Wall Angels) su vežba za leđa koja se izvodi uz pomoć zida i služi za jačanje gornjeg dela leđnih mišića, ramena i grudnog…
Kako pravilno raditi vežbu: Kruženje vratom (Neck Circles)
Kruženje vratom je jedna od osnovnih vežbi za poboljšanje pokretljivosti vrata i smanjenje napetosti u mišićima vrata. Ovaj proces je veoma jednostavan i može se…
Kako pravilno raditi vežbu: Podizanje unutrašnje strane butina (Inner Thigh Lifts)
Vežba podizanja unutrašnje strane butina je odlična za jačanje mišića unutrašnje strane butina. Evo kako je pravilno izvesti: 1. Lezite na jednu stranu.2. Postavite ruku…
Kako pravilno raditi aperkat u boksu (Uppercut in Boxing)
Aperkat u boxu (Uppercut in Boxing) se najčešće koristi u borilačkim veštinama i boksu kako bi se udarila protivnička brada. Kako biste pravilno izveli aperkat,…
- 1
- 2
- 3
- …
- 12
- Next Page »