March 31, 2023
Kako pravilno raditi vežbu: Skokovi na kutiju (Box Jumps)
Skokovi na kutiju, poznati i kao Box Jumps, su popularna vežba u fitnes svetu. Ova vežba je savršena za izgradnju mišića i kardiovaskularnu kondiciju. Ipak,…
Kako pravilno raditi vežbu: Položaj heroja (Virasana) u jogi
Položaj heroja (Virasana) je jedna od osnovnih vežbi u jogi koja se fokusira na jačanje donjeg dela tela i povećanje fleksibilnosti kukova i kolena. Ova…
Kako pravilno raditi vežbu: Leptir istezanje (Butterfly Stretch)
Leptir istezanje, takođe poznato kao Butterfly Stretch, je odlična vežba koja pomaže u istezanju aduktora (unutrašnjih mišića butina), fleksora kuka i donjeg dela leđa. Evo…
Kako pravilno raditi vežbu: Bočno hodanje sa elastičnom trakom (Lateral Band Walk)
Bočno hodanje sa elastičnom trakom, poznato i kao Lateral Band Walk, je izuzetno korisna vežba za razvoj mišića nogu i zadnjice. Evo kako da je…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza sirene (Eka Pada Rajakapotasana) u jogi
Poza sirene, ili Eka Pada Rajakapotasana, je poza koja zahteva dosta fleksibilnosti i snage u kukovima, a pogodna je za povećanje fleksibilnosti celog tela. Evo…